28 تیر

ساخت وبلاگ

آخرین مطالب

امکانات وب

یک عالمه عدد به پشت تاس می اندازه یکی را شانسی بر می داره اگه شبیه بود مال خودش توپ پیکن پنگ را توی لیوان بالا پایین بندازه حفظ بادکنک با پاها یک حرکت می کنه تو تکرار حرکت اون و حرکت جدید مسابقه پرواز هواپیما چند رنگ لوگو را مخفی می کنیم باید پیدا کنه و خودش بشماره کافی هست یا نه چیزایی را توی اتاق تاریک مخفی کنیم با چراغ قوه دنبالش بگرده لیوان یک بار مصرف را با توپ بزنه ببینیم چند تا می ریزه 28 تیر...
ما را در سایت 28 تیر دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : rejimfaranak بازدید : 26 تاريخ : شنبه 1 بهمن 1401 ساعت: 15:19

برنامه

شماره کارت ها در نرم افزار بدهی به مامان پختن اولویه تمرین موسیقی کمی خواندن و نوشتن بازی با پونی ها زبان رقص سنگ آشپزخانه اینه اتاق خواب شطرنج تمرین رها سوالات دفعه قبل واکس کفش 28 تیر...
ما را در سایت 28 تیر دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : rejimfaranak بازدید : 112 تاريخ : جمعه 10 تير 1401 ساعت: 1:57

باروم نمی شه

29 ابان وزن 71.2 خدا کنه برای یلدا فقط چاق معمولی باشم نه این خپلی که شدم 28 تیر...
ما را در سایت 28 تیر دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : rejimfaranak بازدید : 112 تاريخ : جمعه 10 تير 1401 ساعت: 1:57

هفته اول مرداد

خوب از این ماه می خواه شروع کنم و همون موارد قبلی را هم برای مرداد مد نظر قرار می دم تثبیت وزن و بهبود عادت غذایی :تعیین کالری های هر وعده : صبحانه 250- قبل صبح 100- ناهار 400- بعد از ناهار 100- شام 1 28 تیر...ادامه مطلب
ما را در سایت 28 تیر دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : rejimfaranak بازدید : 112 تاريخ : جمعه 2 اسفند 1398 ساعت: 20:36

هفته دوم مرداد

در زمینه تغذیه همون روند را باید بهتر رعایت کنم و مربا هویج این هفته برای اومدن دایی کلا مشغولیم و زیاد نمی شه طبق برنامه رفتشنبه : تلویزیون درست کردن – مامان می گه بکندوشنبه : چیز عوض کنیم3شنبه : هی 28 تیر...ادامه مطلب
ما را در سایت 28 تیر دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : rejimfaranak بازدید : 98 تاريخ : جمعه 2 اسفند 1398 ساعت: 20:36

نتیجه

شنبه بازی با دخترک و تمیزکاری خوب پیش رفت . باهاش هم مامان می گه بکن بازی کردم هم تغییر گروهی خونه هم زیر سطل و قفسه بهداشتی ها تمیز شد و روی کابینت و تی آشزخونه . زبانم اداره خوندم اما توی خونه هنوز 28 تیر...ادامه مطلب
ما را در سایت 28 تیر دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : rejimfaranak بازدید : 108 تاريخ : جمعه 2 اسفند 1398 ساعت: 20:36

هفته سوم مرداد

غذا وزن باید روی 59.5 تثبیت شود تا هفته اینده به 58.5 برسم توی زمینه نوآوری فعلا با توجه به مهمونا کاری به غذای جدید ندارم برم سراغ یک نوشیدنی گرم جدید . بازی رها هم نمی شه دوباره خیلی روش برنامه ریزی 28 تیر...ادامه مطلب
ما را در سایت 28 تیر دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : rejimfaranak بازدید : 108 تاريخ : جمعه 2 اسفند 1398 ساعت: 20:36

شرمندگی

خوب باید بگم اصلا هیچ چیز خوب پیش نرفت و این هفته قراره بهتر باشم حتماوزنم شده 61.5 یعنی دو کیلو زیاد شدم باید استارت رژیم را بزنم خونه کثیفه کاملا5شنبه دست شویی – مبل هاجمعه جاوری کامل تی کامل شنبه ک 28 تیر...ادامه مطلب
ما را در سایت 28 تیر دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : rejimfaranak بازدید : 107 تاريخ : جمعه 2 اسفند 1398 ساعت: 20:36

برنامه جدید

تثبیت مجدد وزنتثبیت برنامه تمیزکاری خونهافزایش اعتماد به نفسکنترل خشمجمع اوری اطلاعات  اعتماد به نفسصحبت با افراد جدید – اظهار نظر کردن مودبانه –ورزش- وارد بودن توی یک کار خاص- کار جدید – زمان صرف زیب 28 تیر...ادامه مطلب
ما را در سایت 28 تیر دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : rejimfaranak بازدید : 108 تاريخ : جمعه 2 اسفند 1398 ساعت: 20:36

برمی گردیم

دفعه قبل وسط برنامه ناموفق رفتم حالا این هفته چند تا برنامه ریزی دارموزنپوستخونهرهادندان وزن از 5شنبه شروع می کنم و 3 کیلو اضافه وزن دارم باید محدوده خوردنم روی 800 تا 850 باشه مهم تر از همه شیرینی را 28 تیر...ادامه مطلب
ما را در سایت 28 تیر دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : rejimfaranak بازدید : 109 تاريخ : جمعه 2 اسفند 1398 ساعت: 20:36

آرشیو مطالب

پيوندهای روزانه

لینک دوستان

خبرنامه